每一个情绪的当下，你可以做些什么？
2016年11月14日 09:04:02 访问量：484次
对情绪的管理是衡量一个人成不成功，幸不幸福的一个非常重要的关键点。引起我们情绪波动的每一件事情都是我们把握自己生活方向、成就自己梦想的一个机会。人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切“负面”情绪和平相处。
当我们恐惧失败、他人的眼光和看法，不敢去尝试，缩手缩脚时，可以尝试着不抗拒、不逃避，学会在这些感受中发现自己、理解他人，当他人的认同对你来说无足轻重时，你就不需要他人证明自己，也就不会再被恐惧所束缚。
当我们抱怨他人、抱怨环境时，能够将习惯性地谴责其他人和事，转变为有勇气去付出创造性的努力来战胜困难、避开陷阱，你会看到自己聪明应对方式的巨大力量。
当我们悲伤难过、绝望无助时，能够看到自己的悲伤难过，允许自己悲伤难过，进行自我关怀，做自己的强大支柱。
当我们渴望被他人理解时，能够先停下表达自己，倾听对方，你会发现别人在诉说时，你并非努力聆听并试图理解对方，而常常是忙于思考自己接下来该怎么说。
当我们与他人发生冲突和矛盾时，能够看到每个人的思维方式不同，价值观、动机和目标也不尽相同，有时甚至是完全对立的，你会对人性有不同了解和发现，会站在第三方的角度，找到更合适的解决方案。
当我们陷入迷茫、丢失了自己时，如果能够静下心来，从身体、大脑、心灵和思维入手，明白什么对于我们才是最重要的，内心自然逐渐归于宁静。
情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量，而且人一旦有了情绪了，就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。我们不妨把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源，这是我们的一个内在力量，而且更为重要的是——所有的情绪都是通往智慧的大门。
每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时，赶快回到自己内心，觉察自己：我为什么不高兴？这个不高兴跟我的目标有关系吗？这个不高兴对我的目标是有积极的作用还是消极的作用？我到底应该怎么来调整，是对外指责、发泄还是回到自己？
当我们能够真正做自己情绪的主人而不是做情绪的奴隶时，内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。
编辑：孙梅娟
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