学生睡眠管理制度

学生睡眠管理制度

为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，制度本管理制度。

一、学校进行科学睡眠宣传教育

各地各校要把科学睡眠宣传教育，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、指导家长对学生睡眠管理

1、明确学生睡眠时间，

小学生每天睡眠时间应达到10小时。家庭成员要督促学生按时睡觉，确保中小学生充足睡眠时间。

2、监督学业负担挤占睡眠时间

监督学生回家及时完成作业，不拖延。避免作业时间过长，挤占正常睡眠时间。如果到睡觉时间后，作业未完成，要及时停止，让学生就寝。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

3、合理安排学生就寝时间。要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。就寝时间一般不晚于21:20。

4、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

三、学校作息时间为学生就寝让路

保证学生充足睡眠需要上午上课时间一般不早于8:20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，根据季节组织学生必要的午睡。

四、学生睡眠监测督导。

学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

大郑镇中心小学

2021年5月